Специалисты Минздрава России дали советы по самостоятельному укреплению здоровья, а также рассказали, что делать здоровому человеку, пока у него ничего не болит.
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Любовь Дроздова считает, что в первую очередь необходимо проходить профессиональный осмотр и диспансеризацию. Делать это следует как раз тогда, когда у человека нет жалоб и ничего не болит, передает сетевое издание sovainfo.ru. Благодаря такой предварительной проверке здоровья можно своевременно выявить и предотвратить заболевания, а также факторы риска их развития.
Очень важно правильно и сбалансированно питаться. В рационе обязательно должны в достаточном количестве присутствовать овощи и фрукты.
Нужно уделять внимание физкультуре, даже самым простым упражнениям. Особенно это важно при сидячей работе. В жизни обязательно должен быть необходимый уровень физической активности.
Также здоровому человеку необходимо раз в месяц контролировать артериальное давление и вес.