Многие люди не любят физические нагрузки в спортзале, однако с удовольствием работают на огороде или участке около частного дома. Россиянам объяснили, может ли активность «на грядках» заменить работу в фитнесс-центре.
По мнению специалистов, нагрузки при работе над растениями приносят не меньше пользы, чем походы в специализированные залы. Особенно актуально это будет для пожилых людей. С помощью любимого хобби они обеспечивают себе умеренную нагрузку.
Садоводство позволяет укрепить мышцы, сообщает портал ИноСМИ со ссылкой на источник. При этом сильные травмы практически исключены. Всего два часа таких работ в неделю позволяют улучшить здоровье, поднять настроение и бороться со стрессом.
Однако не у всех россиян есть грядки около дома или собственный огород. В этом случае также можно организовать активность. Ранее тренер Роман Филиппенко указывал на пользу некоторых упражнений. По мнению специалисты, прыжки могут заменить зарядку.