Недостаток витамина D может привести к различным проблемам со здоровьем, включая ослабление костей и мускулатуры. Эксперты «ИноСМИ» объяснили какие продукты могут помочь сохранить этот витамин в достаточном количестве для организма.
Жирорастворимый витамин помогает удерживать кости сильными, а также играет важную роль в поддержании иммунитета и здоровья сердца и сосудов. Единственным натуральным источником витамина D является солнечный свет, а также он содержится в таких продуктах, как жирная рыба, шампиньоны, яйца и йогурт.
Диетолог Батул Эль-Альва объяснил какие продукты с высоким содержанием сахара не стоит употреблять в пищу. В первую очередь врач попросил обратить внимание на газировку и энергетики.