Врач-терапевт Рябков перечислил продлевающие жизнь привычки

Врач-терапевт Рябков перечислил продлевающие жизнь привычки

Врач-терапевт онлайн-сервиса по управлению здоровьем раскрыл секрет долголетия. По словам медика, продлить себе жизнь гораздо проще, чем кажется. Нужно лишь следовать некоторым привычкам.

Например, постоянная ежедневная активность тренирует сердечно-сосудистую систему, укрепляет мышцы, помогает не набирать лишний вес и способствует укреплению иммунитета, передает Life. По словам эксперта, физические нагрузки и активный образ жизни также положительно влияют на внешний вид.

Сбалансированное питание способствует получению организмом всех необходимых микроэлементов, минералов и витаминов. Правильное питание также способно влиять на ментальное здоровье, снижать уровень стресса, улучшать концентрацию внимания.

Конечно, следует отказаться от алкоголя и курения. Курение негативно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Эта привычка увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, атеросклероза, инфаркта. Алкоголь в первую очередь бьет по желудочно-кишечному тракту, вызывает тромбоз. Регулярное употребление спиртного вкупе с курением приводит к развитию хронического недомогания, ухудшает память, подавляет умственную и физическую активность.