Врач Белоусова рекомендует не отказываться от потребления пищи после шести часов вечера, чем любят злоупотреблять многие люди, желающие похудеть.
Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, почему нельзя делать большие перерывы между приемами пищи. Она отметила, что интервальное голодание (от 12 до 16 часов) вредно для здоровья тем, что в первую очередь может пострадать мозг. Об этом сообщает радио SPUTNIK.
Врач отметила, что при голодании более 12 часов могут начаться колебания уровня глюкозы в крови. Она отметила, что глюкоза, прежде всего, важна для питания клеток головного мозга, поэтому ее дефицит может неблагоприятно отразиться на работе этого важного человеческого органа.
«Резкие колебания глюкозы в крови сначала будут проявляться в виде нарушения настроения, а дальше могут наступить органические последствия. Нельзя допускать длительных периодов "голодной крови"», — рассказала Белоусова.
Белоусова рассказала, что, если ничего не есть после шести часов вечера и до самого утра, — это слишком длительный период голодания. По ее словам, человеческий организм не способен без вреда для организма обходиться без пищи по 12 часов и более.
По словам диетолога, на ночь есть можно только легкую, некалорийную пищу комнатной температуры. Она отметила, что идеальным поздним ужином может стать творог.
Ранее сообщалось, что врач-эндокринолог Анжелика Шурина рассказала главные симптомы гормонального дисбаланса у женщин.