Диетолог Белоусова рассказала, почему полезно есть после шести часов вечера

Диетолог Белоусова рассказала, почему полезно есть после шести часов вечера

Врач Белоусова рекомендует не отказываться от потребления пищи после шести часов вечера, чем любят злоупотреблять многие люди, желающие похудеть.

Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала, почему нельзя делать большие перерывы между приемами пищи. Она отметила, что интервальное голодание (от 12 до 16 часов) вредно для здоровья тем, что в первую очередь может пострадать мозг. Об этом сообщает радио SPUTNIK.

Врач отметила, что при голодании более 12 часов могут начаться колебания уровня глюкозы в крови. Она отметила, что глюкоза, прежде всего, важна для питания клеток головного мозга, поэтому ее дефицит может неблагоприятно отразиться на работе этого важного человеческого органа.

«Резкие колебания глюкозы в крови сначала будут проявляться в виде нарушения настроения, а дальше могут наступить органические последствия. Нельзя допускать длительных периодов "голодной крови"», — рассказала Белоусова.

Белоусова рассказала, что, если ничего не есть после шести часов вечера и до самого утра, — это слишком длительный период голодания. По ее словам, человеческий организм не способен без вреда для организма обходиться без пищи по 12 часов и более.

По словам диетолога, на ночь есть можно только легкую, некалорийную пищу комнатной температуры. Она отметила, что идеальным поздним ужином может стать творог.

Ранее сообщалось, что врач-эндокринолог Анжелика Шурина рассказала главные симптомы гормонального дисбаланса у женщин.