Китайские ученые назвали спорт эффективным способом снижения вреда от недосыпа

Китайские ученые назвали спорт эффективным способом снижения вреда от недосыпа

Исследование специалистов из Медицинского университета Гуанчжоу показало, что занятия спортом могут снизить негативные последствия недосыпа. Выводы исследователей были опубликованы в European Journal of Preventive Cardiology.

Авторы научной работы проанализировали данные 92 000 добровольцев в возрастной категории от 40 до 73 лет, которые носили акселерометры. Период наблюдений составил семь лет.

Результаты показали, что недосып повышал вероятность раннего ухода из жизни до 41%. При этом длительные физические нагрузки нивелировали нарушения сна и продолжительность жизни испытуемых возрастала.

Ранее ученые из Калифорнийского университета объяснили, чем опасен дневной сон. Отмечается, что он повышает вероятность развития болезни Альцгеймера.