Фитнес-эксперт и специалист по осанке Денис Соломин поделился, что упражнение «походка самурая» полезно для силы и гибкости ног. Об этом сообщает издание Lenta.ru.
Соломин заявил, что данное упражнение положительно влияет на подвижность коленных, голеностопных и тазобедренных суставов. Кроме того, оно способствует развитию мышечной выносливости. Чтобы выполнить «походку самурая» необходимо сесть на колени и двигаться вперед, привставая с одного колена на другое. При этом бедро и стопа в момент движения должны находиться в одной плоскости.
Добавлять данное упражнение в свой тренировочный комплекс не рекомендует людям с травмами суставов ног. Выполнять его необходимо на мягком покрытии, подойдут батут или татами.
Ранее ФАН писал о том, почему врачи-психиатры советуют регулярно заниматься спортом.