Раскрыта причина послеобеденной сонливости у людей

Раскрыта причина послеобеденной сонливости у людей

Люди нередко ощущают усталость и сонливость после обеда. Причину этого явления раскрыла диетолог Батул Эль-Альва.

Подобное состояние является нормальным, объяснила специалист. Сонливость после приема еды возникает из-за переваривания пищи, на расщепление которой организму требуется больше энергии.

Однако диетолог предупредила, что переедание может привести к стрессу. Злоупотребление продуктами питания чревато повышением уровня инсулина, из-за чего выделяется гормон сна и человек ощущает себя вялым. На бодрость также влияет качество пищи и скорость ее приема, пишет Ad-Diyar.

Вместе с тем, Эль-Альва перечислила способы, которые помогут избежать чувства усталости после обеда. Диетолог призвала не переедать, дробить приемы пищи, сбалансировать рацион и как следует высыпаться.

Врач Нурия Дианова ранее рассказала о правильных способах употребления в пищу роллов и суши, чтобы не набрать лишние килограммы. По ее словам, подобную пищу нужно разбавлять салатом.