Избавиться от отеков помогут клетчатка, зелень, яблоки и ягоды. Этим с «Газетой.Ru» поделилась диетолог Наталия Гридина.
По словам Гридиной, чрезмерное употребление соленой, маринованной пищи, а также копченостей приводит к задержке воды в организме. Особенно сильно можно отечь, если поужинать этими продуктами.
Сахар тоже провоцирует отеки. Он повышает уровень глюкозы, которая влияет на работу почек, происходит задержка натрия и воды.
Диетолог объяснила, что уменьшить отеки поможет пища, которая содержит калий и обладает мочегонным эффектом.
Зелень, огурцы, кабачки, курага, бананы могут помочь организму избавиться от отеков. Также лишнюю воду выведут яблоки и ягоды. Апельсины благотворно подействуют на организм из-за высокого содержания витамина C, подвела итог эксперт.
Ранее диетолог рассказала, почему важно ограничить потребление сладкого.