Представители Роспотребнадзора дали пожилым людям несколько советов по правильному питанию в преклонном возрасте.
Специалисты подчеркнули, что есть необходимо пять раз в день. При этом прием пищи должен проходить в одно и то же время. Таким образом продукты будут лучше усваиваться.
Эксперты обратили внимание и на саму пищу. В ней, по мнению Роспотребнадзора, должно быть большое количество белка. Важно также употреблять нужное количество витаминов и микроэлементов.
Людям в возрасте также важно считать калории. Помимо этого, необходимо пить большое количество жидкости. Не лишними будут и специи. Их необходимо добавлять к блюдам, чтобы организм лучше усваивал их составляющие.
Стоит отметить, что ранее Роспотребнадзор называл норму белка для каждого возраста и пола. Специалисты подчеркнули, что дефицит этого вещества негативно влияет на иммунитет и затормаживает работу организма.