Роспотребнадзор посоветовал пенсионерам добавить больше белка в рацион

Роспотребнадзор посоветовал пенсионерам добавить больше белка в рацион

Представители Роспотребнадзора дали пожилым людям несколько советов по правильному питанию в преклонном возрасте.

Специалисты подчеркнули, что есть необходимо пять раз в день. При этом прием пищи должен проходить в одно и то же время. Таким образом продукты будут лучше усваиваться.

Эксперты обратили внимание и на саму пищу. В ней, по мнению Роспотребнадзора, должно быть большое количество белка. Важно также употреблять нужное количество витаминов и микроэлементов.

Людям в возрасте также важно считать калории. Помимо этого, необходимо пить большое количество жидкости. Не лишними будут и специи. Их необходимо добавлять к блюдам, чтобы организм лучше усваивал их составляющие.

Стоит отметить, что ранее Роспотребнадзор называл норму белка для каждого возраста и пола. Специалисты подчеркнули, что дефицит этого вещества негативно влияет на иммунитет и затормаживает работу организма.