Диетолог рассказала, почему нужно ограничить потребление сладкого

Диетолог рассказала, почему нужно ограничить потребление сладкого

Диетолог и эксперт по спортивному питанию Джесс Хиллард перечислила главные признаки, при наличии которых необходимо отказаться от большого количества сладостей. Об этом пишет британский таблоид The Sun.

Одним из первых звоночков является постоянное чувство голода. Хиллард считает, из-за того, что быстрые углеводы влияют на гормоны, у вас может быть повышенный аппетит и тяга к сладкому.

Диетолог отмечает, что скачки настроения - еще один повод отказаться от сладостей. Именно из-за глюкозы происходят резкие изменения в психологическом состоянии. Сладкоежки также могут испытывать нарушения сна, чувствовать апатию и усталость.

По словам Джесс Хиллард, иногда переизбыток сахара может приводить к проблемам с кожей, появлению акне и негативно отражаться на работе кишечника.

Ранее диетолог Айеста рассказал, как не вернуть лишние килограммы после диет.