Диетолог рассказала, как избавиться от накоплений жира в области живота

Диетолог рассказала, как избавиться от накоплений жира в области живота

Диетолог Леонила Кампос рассказала, что употребление большого количества белка может быть полезным для тех, кто хочет избавиться от лишних отложений жира на животе. С каждым приемом пищи необходимо потреблять не менее 25 граммов макроэлемента.

Белок (или протеин) обеспечивает строительные связи для очень многих функций в нашем организме. При этом он не вызывает скачка уровня сахара в крови так, как это делают углеводы. Таким образом увеличение потребления белка помогает свести к минимуму тягу к еде и дольше сохраняет чувство сытости.

Оптимальным количеством потребляемого белка должны стать 25 граммов макроэлемента с каждым приемом пищи. Перед проведением экспериментов над своим телом диетолог посоветовала проконсультироваться с врачом, поскольку людям с проблемами в области почек надо подходить к употреблению большого количества белка с осторожностью, – пишет Health Digest.

Ранее сообщалось о пользе фруктовой диеты. Фрукты содержат мало калорий, много клетчатки и необходимые организму питательные вещества. Эти продукты могут помочь поддержать общее состояние здоровья, сердце, иммунную систему и пищеварение.