Врач превентивной медицины Мадина Мусичова дала советы о том, как оставаться в хорошей физической форме, не прибегая к опасным для ослабленного организма нагрузкам.
Как сообщает «Спорт-Экспресс», врач превентивной медицины Мадина Мусичова рассказала об опасности тренировок во время течения болезни простуды и гриппа.
По ее словам, спортивная активность дает организму слишком большую нагрузку, а в период болезни она возрастает в разы. Врач пояснила, что сердечно-сосудистая система в таком случае работает на пределе. Мусичова отметила, что телу необходимо направлять все свои силы на выздоровление, поэтому, из-за сниженного иммунитета тренировки могут привести к осложнению симптомов болезни и обычная простуда может перейти в статус хронического заболевания.
Врач отмечает, что тренировки во время гриппа и простуды не принесут никакой эффективности, потому что мышцы не только не будут расти, но и начнут разрушаться.
«Лучше дождаться полного выздоровления и только после возвращаться в спортзал. А до этого момента отдайте предпочтение прогулкам на свежем воздухе, при условии, что нет повышенной температуры», — отмечает эксперт.
Возобновлять физическую активность, по словам врача, стоит только по прошествии двух недель: когда температура тела стабилизируется, а симптомы болезни будут полностью ликвидированы.
«Не нужно бояться, что из-за временной паузы в спорте ваши мышцы «сдуются». Обычно они начинают терять в объеме только спустя две недели. Но даже в этом случае вы сможете быстро нагнать потерянное после выздоровления», — успокоила читателей эксперт.
Врач также отметила, что во время болезни будет полезным придерживаться правильного и сбалансированного питания, чтобы не набрать лишние килограммы.
Ранее РИАМО сообщило, что врач-эндокринолог, доцент кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского Наталья Балашова рассказала, как подготовить организм к весне. Она отметила, что важно соблюдать профилактику вирусных инфекций, полноценный рацион питания и правильно потреблять витаминные комплексы.