Психиатр Кульгавчук рассказал, чем опасен хронический стресс

Психиатр Кульгавчук рассказал, чем опасен хронический стресс

Причиной многих психических расстройств часто называют стресс. Им могут объяснять все что угодно, начиная от подавленного настроения, заканчивая физиологическими симптомами. И каждый человек так или иначе постоянно сталкивается с ним, однако регулярное нахождение в неспокойном состоянии способствует ухудшению качества жизни.

Психиатр Евгений Кульгавчук рассказал ФАН, чем опасен хронический стресс для человека. Это понятие в широкий обиход ввел врач эндокринолог Ганс Селье, канадский ученый венгерского происхождения. Среди интересных работ ученого – книги «Стресс жизни» (1956), «Стресс без дистресса» (1964) и «От мечты к открытию» (1974). Ганс Селье изучал адаптивные реакции организма. Причем он считал стрессом любое впечатляющее эмоциональное воздействие, в том числе, и положительное, например, сильную радость, рассказал психиатр Кроме этого, он считал, что жизни без стресса не бывает.

«Стресс — это любое нарушение гомеостаза, то есть равновесия. Тем не менее существует и фаза истощения, когда адаптационных механизмов не хватает, и нервная система неспособна восстановиться, вернуться к гомеостазу. Это фаза на самом деле называется не стрессом, а дистрессом. Строго говоря, стресс, на самом деле, не столь плох. Например, закаливание или посещение парной — это тоже стресс. Но если человек истязает себя, и организм уже не справляется, то и от закаливания можно получить пневмонию, а от посещения парной не удовольствие, а тепловой удар», — объяснил врач.

Вывод заключается в том, что важно соблюдать режим труда и отдыха, давать себе возможность восстанавливаться, подчеркнул специалист. Огромное значение имеет нормированный рабочий день, выполнение требований гигиены труда, сна. Иначе человек может входить в фазу выгорания, истощения, ангедонии (утрата способности радоваться жизни), депрессии, предупредил он.

Наряду с этим часто снижается и иммунитет, что чревато не только повышением заболеваемости инфекциями, так и обострением хронических болезней. Все это, конечно, снижает качество жизни и ведет порой к утрате трудоспособности.

«Среди моих пациентов с этой проблемой и запросом на бессонницу, потерю смысла жизни часто встречаются трудоголики, перфекционисты, "достигаторы", имеющие и иные деструктивные скрипты поведения, часто родом из детства. Коррекция включает детальный пересмотр и переборку установок. Тщательный контроль за режимом труда и отдыха», — рассказал Кульгавчук.

Психиатр отмечает, что ему часто приходится объяснять необходимость каждого из пунктов корректирующей программы, начиная от важности циркадных ритмов сна, до правильной оценки своей деятельности и актуализации призвания. Многие осознают, что, на самом деле, они сами часто подсознательно притягивают стресс в свою жизнь, одновременно и страдая от этого, рассказал врач. Склонность «переживать» за всех и вся может стать вредной привычкой. Важно помнить о «золотой середине», с одной стороны не быть черствым, но и не переживать за всех, при этом не живя своей жизнью, растворяясь в переживаниях других.

Нужно иметь достаточно хороший интеллект и конструктивную самокритику, чтобы осознать, что подобные переживания деструктивны. Думающие люди способны в процессе терапии существенно поменять свою жизнь к лучшему, подытожил специалист.

Ранее российские ученые создали прибор для раннего выявления стоматологических заболеваний.