Если вы на диете, и это пока тяжело дается, то низкокалорийные продукты помогут вам сбросить килограммы. Причем есть их можно и перед сном.
«Хорошо утоляет небольшой голод стакан кефира с клетчаткой. Кефир хорошо сказывается на пищеварении, как и клетчатка. К тому же такой «перекус» способствует похудению, даже несмотря на калории», – акцентирует диетолог Евгения Пегова. Ее слова передает «Подмосковье сегодня».
Она советует обращаться к кефиру 2,5% жирности, грибам, шампиньонам. Главное – не добавлять соль и масло.
Также хорошей идеей будет перекусить салатом из огурцов и другими зелеными овощами (например, кабачками). Для заправки подойдет льняное или оливковое масло и лимонный сок.