Поддержать здоровье сердца поможет овсяная каша на завтрак, считают эксперты.
По их мнению, в овсянке содержится много углеводов, необходимых организму для высвобождения энергии. Также овсяная каша не провоцирует перепадов сахара в крови, что помогает поддерживать как работу сердца, так и поджелудочной железы.
Немаловажно и то, что в овсянке содержится клетчатка, необходимая для правильной работы ЖКТ. Кроме того, содержащиеся в этой крупе пищевые волокна снижают уровень холестерина и не позволяют жировым бляшкам образовываться на стенках сосудов, пишет «Царьград».
Ранее «Национальная Служба Новостей» сообщала, как правильно приготовить картофель, чтобы не потерять его полезные свойства.
