Названы способы предупредить появление хронических воспалений

Названы способы предупредить появление хронических воспалений

Хронические воспаления могут появляться у людей с вредными пищевыми привычками. Чтобы предотвратить заболевания, россиянам порекомендовали отказаться от некоторых из них.

Нередко к образованию хронических воспалений приводит нехватка Омеги-3 в организме. Необходимо дополнить рацион рыбой, грецкими орехами, семенами чиа, сообщает «Царьград».

Стоит обратить внимание и на количество фруктов в рационе. Как правило, небольшое количество этих продуктов в рационе приводит к дефициту витаминов и антиоксидантов.

Необходимо внимательнее относиться к употреблению белого хлеба, картошки фри и вареного мяса. Если употреблять много указанных продуктов, риск резистентности к инсулину повышается.

Однако далеко не всем врачи рекомендуют садиться на строгую диету с большим количеством изменений в меню. Ранее эндокриголог Елена Щетинина объяснила, кому ограниченный рацион может нанести вред.