Хронические воспаления могут появляться у людей с вредными пищевыми привычками. Чтобы предотвратить заболевания, россиянам порекомендовали отказаться от некоторых из них.
Нередко к образованию хронических воспалений приводит нехватка Омеги-3 в организме. Необходимо дополнить рацион рыбой, грецкими орехами, семенами чиа, сообщает «Царьград».
Стоит обратить внимание и на количество фруктов в рационе. Как правило, небольшое количество этих продуктов в рационе приводит к дефициту витаминов и антиоксидантов.
Необходимо внимательнее относиться к употреблению белого хлеба, картошки фри и вареного мяса. Если употреблять много указанных продуктов, риск резистентности к инсулину повышается.
Однако далеко не всем врачи рекомендуют садиться на строгую диету с большим количеством изменений в меню. Ранее эндокриголог Елена Щетинина объяснила, кому ограниченный рацион может нанести вред.