Стало известно, как избежать весеннего авитаминоза

Стало известно, как избежать весеннего авитаминоза

Весной многие россияне сталкиваются с проблемой авитаминоза. Однако есть средства, которые позволят избавиться от этого состояния организма.

В первую очередь необходимо добавить в рацион достаточное количество мандаринов и апельсинов. Помимо этого, важно есть много рыбы. Она богата омега-3 и витамином D. Наиболее позитивно на состоянии организма скажется морская рыба. Укроп и петрушка также будут полезными.

Не стоит забывать и о напитках. Так, обогатить иммунную систему необходимыми витаминами поможет чай и травяные отвары. Еще одним отличным средством станет отвар из шиповника. В плодах содержится большое количество антиоксидантов.

При этом важно не забывать и об уходе за собой. Необходимо принимать солнечные ванны, чтобы организм получал витамин D.

Напомним, ранее исследователи из Института рака Бартса сообщили о пользе витамина B5. Эксперимент ученых показал, что это вещество регулирует выработку красных кровяных телец, что позитивно сказывается на организме человека.