Врач Валерия Румянцева указала на пагубное влияние отсутствия сна на здоровье человека. Она объяснила, почему из-за недосыпа полнеют.
Со слов специалиста, сам недостаток сна не приводит к лишним килограммам. Однако человеку приходится компенсировать отсутствие энергии.
«Если мы не можем поспать, то приходится есть. При этом у нас нет сил, чтобы сжечь эти лишние калории», — пояснила Румянцева.
Люди, которые спят меньше пяти часов, потребляют на треть больше калорий, чем нужно, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня». Из-за недосыпа организм хуже справляется с расщеплением жиров, при этом больше вырабатывается кортизола — гормона стресса, — который заставляет человека есть. Вместе с этим, добавила Румянцева, ночью из организма не выводится лишняя жидкость.