Дофаминовая зависимость может возникнуть из-за длительного времяпрепровождения в смартфоне. Итогом могут стать повышенная тревожность, нарушение сна, а также снижение работоспособности.
Когда человек листает социальные сети, он ищет то, что вызовет у него эмоцию, но она будет кратковременной. Мозг не стремится обрабатывать информацию, а просто получает дофаминовый всплеск. Когда этот гормон падает, начинает повышаться тревожность и раздражительность, рассказала психолог клиник СамГМУ Любовь Благодарева РИА Новости.
За два-три часа до сна рекомендуется откладывать телефон и засыпать не позднее 23 часов. Иначе будет нарушена выработка мелатонина, а организм уже не сможет восстанавливаться.