Балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала изящные упражнения для похудения

Балетный тренер Акулина Бахтурина посоветовала изящные упражнения для похудения

Какие упражнения помогут привести тело в форму, рассказала балетный тренер Акулина Бахтурина.

В первую очередь специалист посоветовала вытягивание ног. Нужно напрячь мышцы бедер, подтянуть коленные чашечки, вытянуть мышцы голеней и потянуть стопы на себя. Затем нужно встать на полупальцы и выполнить плие (пятки вместе, а носки раведены).

Также для похудения подходит упражнение пор-де-бра. В этом случае человек держит воображаемый арбуз на уровне талии. Его локти приподняты, а плечи — опущены. Затем нужно опуститься на ягодицы, держа руки над головой, и постараться оторвать ноги от пола.