Тренер Бокхарт назвала главную ошибку желающих похудеть

Тренер Бокхарт назвала главную ошибку желающих похудеть

Планируя тренировки для похудения, желающие скинуть лишние килограммы допускают ошибки. Тренер Сара Бокхарт назвала наиболее частую из них.

По мнению специалиста, тренировки по принципу «все или ничего» не принесут желаемого эффекта. Такой подход подразумевает занятие спортом один раз в несколько дней. Бокхарт призвала отказаться от этого способа похудения.

Проблема заключается в том, что человек получает физическую нагрузку только раз в несколько дней. Бокхарт уверена, что такие тренировки приносят больше вреда, чем пользы.

Более действенными она назвала «короткие» нагрузки. Специалист посоветовала ходить в зал чаще, но уделять тренировкам меньше времени. При этом не стоит забывать о других активностях. Например, в течение дня необходимо уделить немного времени прогулке.

По мнению специалиста, есть и другие ошибки. Так, многие пренебрегают сном. Тренер уверена, что для результативного похудения необходимо проводить в постели по семь-восемь часов. На процесс влияет и отсутствие конкретной цели. Бокхарт призвала составить план и следовать ему.