После болезни организм находится в ослабленном состоянии и требует осознанного подхода к тренировкам.
Врач-терапевт Ольга Александрова напомнила, что организму необходимо от одной до двух недель, чтобы избавиться от последствий перенесенного заболевания. По этой причине не стоит сразу возвращаться к полноценным тренировкам.
«Если самочувствие хорошее, то заниматься спортом после ОРВИ можно, но в щадящем режиме. Работайте с нагрузками 50-60% от обычных. Отдайте предпочтение упражнениям на растяжку, упражнениям с собственным весом», — посоветовала Александрова в беседе с корреспондентом издания «Газета.RU».
В случае, если период восстановления еще не закончен, терапевт порекомендовала заменить посещение тренажерного зала прогулкой на свежем воздухе. В противном случае, только побежденная болезнь может привести к осложнениям, например гаймориту, кашлю или воспалению легких.
Ранее ФАН сообщал, почему при заболевании ОРВИ или простудой нельзя пропускать приемы пищи.