Похудеть можно и без изнурительных диет. Врач-психосоматолог Екатерина Тур объяснила, как избавиться от лишних килограммов.
Специалист указала на пользу изменения пищевых привычек и нормализации работы психики. Для этого она посоветовала заняться медитацией, благодаря чему желающие похудеть смогут самостоятельно и безопасно регулировать свое психоэмоциональное состояние, пишет «Спорт-Экспресс».
Медитации также позволят ориентироваться именно на физиологическое, а не психическое или эмоциональное чувство голода, добавила врач. В результате, еда превратится в источник энергии. А человек при этом начнет испытывать большую потребность в физической активности, любить свое тело, заниматься йогой и другими видами физических упражнений.