Тренер Юркова назвала полезные тренировки во время менструации

Тренер Юркова назвала полезные тренировки во время менструации

Девушкам во время менструации лучше отказаться от активных тренировок. Однако есть упражнения, которые помогут облегчить неприятные симптомы во время регул, сообщила тренер Анастасия Юркова.

Растяжка и суставная гимнастика отлично подойдут в этот период. Они способствуют облегчению течения менструации, передает «Газета.ru».

Подобные тренировки помогают в расслаблении нижней части спины, которая чаще всего беспокоит женщин во время цикла. Идеально подойдет мягкая практика пилатеса, направленная на техники самомассажа и на движение в поясничном отделе спины, добавила тренер.