Яблоки и авокадо необходимо включить в еженедельный рацион. Об этом рассказали диетологи Лон Бен-Ашер из Центра долголетия Притикина и Джулия Зумпано из Кливлендской клиники.
Специалисты сообщили, что яблоки богаты клетчаткой, а также обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием. При включении этих фруктов в еженедельный рацион снижается риск развития рака, диабета и болезней сердца.
Еженедельное употребление авокадо способствует укреплению иммунитета. Плоды помогают поддерживать здоровый вид кожи, волос и ногтей из-за содержащихся в них витаминах Е, К, В и С.
Эксперты также обратили внимание на пользу бананов. Эти фрукты следует употреблять после физических нагрузок для утоления голода, передает MedicalXpress.