Врач Матвеев назвал полезные продукты для борьбы со стрессом

Врач Матвеев назвал полезные продукты для борьбы со стрессом

Регулярное употребление продуктов с триптофаном позволяет избавиться от стресса. Такое мнение выразил врач высшей категории, кандидат медицинских наук Николай Матвеев. Он рассказал, в состав каких продуктов входит это вещество.

Триптофан — аминокислота, из которой синтезируется сератонин. Именно этот гормон отвечает за хорошее настроение и эмоциональное состояние человека. По словам Матвеева, получить триптофан можно из бананов, ананасов, а также из обычного сыра. Кроме того, полезными являются яйца, орехи, мясо птицы, жирная рыба и соя, передает издание Pravda.Ru.

Врач также подчеркнул, что для усвоения триптофана организму необходимо достаточное количество кислорода. Он рекомендует почаще гулять на свежем воздухе, чтобы избавиться от стресса. Также Матвеев посоветовал чаще выполнять физические упражнения, так как они повышают настроение.