Правильное питание может снизить риск возникновения различных недугов. Лучшие продукты для профилактики сердечных заболеваний перечислил консультант-кардиолог доктор Оливер Гуттманн.
По его словам, для поддержания здоровья сердца рацион должен быть богат фруктами и овощами, цельнозерновыми, орехами, рыбой, птицей и растительными маслами. Также необходимо тщательно следить за употреблением соли и сократить употребление алкоголя.
Гуттман рекомендовал обратить внимание средиземноморскую диету, поскольку она включает в себя все группы продуктов и отлично подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, следование этому режиму питания помогает снизить уровень холестерина в крови, передает Live24.ru.
