Риск преждевременной смерти можно снизить на 20% с помощью определенного типа питания, рассказали авторы новой научной работы.
Общей чертой долгожителей оказалось употребление цельнозерновых изделий, овощей, фруктов, орехов и бобовых. Эти продукты снижают риск развития рака, нейродегенеративных болезней и проблем с сердцем и сосудами, передает CNN.
Такой тип питания называется средиземноморской диетой. Участниками эксперимента стали 119 тыс. человек. Раз в четыре года добровольцы заполняли анкету и рассказывали о своем самочувствии. В общей сложности исследование длилось 36 лет.
