Постоянные застолья во время новогодних праздников могут негативно отразиться на фигуре. Как прийти в форму, рассказала фитнес-тренер Жанна Дрожжина.
Специалист посоветовала сделать рацион более легким уже с первого рабочего дня. Например, следовать режиму трехразового питания и отказаться от перекусов.
«Рацион должен состоять из сложных углеводов (круп), белков (нежирного мяса) и жиров (масла и овощей)», — приводит слова Дрожжиной ИА «Тульская Служба Новостей – ТСН24.РУ».
Фитнес-тренер также призвала соблюдать питьевой режим. В частности, употреблять воду, а не чай или сок. Закрепить результат можно благодаря пешим прогулкам на свежем воздухе.
