Психолог Гут рассказал, как комфортнее пережить расставание

Психолог Гут рассказал, как комфортнее пережить расставание

Расставание приравнивают к потере близкого человека. Переносить это может быть весьма непросто. О том, как пережить расставание, поделился кандидат психологических наук, создатель теории адаптивного интеллекта Валерий Гут.

По словам специалиста, прежде всего следует принять факт расставания и не цепляться за безосновательную надежду, пишет издание Pravda.Ru. Переживаниями можно поделиться с близкими, а не держать все в себе.

Плакать можно, когда захочется, порекомендовал эксперт, поскольку слезы являются одним из самых эффективных способ избавиться от боли с тоской. Также нужно ограничить контакты с бывшим партнером, чтобы психика быстрее отпустила мысли о прошлом, добавил психолог.

Не надо жалеть себя, так как жалость и вина лишают воли и приводят в отчаяние. Кроме того, следует заботиться о своем теле, понизить эмоциональное напряжение помогают дыхательные упражнения и мышечные релаксации, заявил Гут.

Помимо этого, можно заняться анализом причин разрыва. Но не с целью самобичевания, а, чтобы уберечься от совершения ошибок в будущем, подчеркнул спикер.