Изнуряющие тренировки и жесткие диеты сразу после рождения ребенка могут спровоцировать у женщины послеродовую депрессию, предупредила гештальт-терапевт Марина Ионычева.
По ее словам, восстановление напрямую зависит от образа жизни до беременности. Например, если женщина имеет привычку заниматься фитнесом, то она быстрее войдет в спортивную рутину. На самом деле изнуряющие занятия спортом и диета — это последнее, что нужно молодой маме, заявила специалист.
Если не набирать нужное количество калорий в течение дня, организм отреагирует снижением активности, усталостью и апатией. Кроме того, резкое изменение режима физической нагрузки станет сильным стрессом для психики, а это напрямую повлияет на грудное вскармливание, пишет «Газета.Ru».