Новогодние праздники не за горами. На фоне покупки подарков, подготовки праздничного меню и установки елки важно помнить, что каникулы не бесконечны. Для кого-то это время перевести дух и отвлечься от работы, для кого-то это новый жизненный этап и смена деятельности. Выйти на работу без стресса и с деньгами позволит ряд простых правил, о которых в беседе с ФАН рассказала психолог Татьяна Воргуль.
Гармония в планах
По словам эксперта, в праздничные выходные нужно гармонично распределить свободное время.
«Заложите время на диванный отдых с мисочкой «оливье» за просмотром фильмов, на встречи с друзьями и близкими. Уделите время светским мероприятиям от похода в кино до музея, театра или мастер-класса, а еще помните про активный отдых: прогулки в парке, каток, лыжи. Желудок мало что помнит, а вот спина, наоборот, отзовется болью от отдыха в стиле тюленя. Мозг же, «насытившись» эмоциональными событиями будет питать вас в серости трудовых будней», — рекомендовала собеседник ФАН.
Также Татьяна Воргуль обратила внимание на пользу путешествий. Если есть возможность, стоит отправиться на поиски приключений. Причем необязательно мчать за границу, подчеркнула психолог. Родная страна может предложить туристам множество зимних забав: снежные сугробы и катания на тройках, горячий чай из самовара и гадание в избе, волшебное Рождество и веселые колядки.
«Туризм развивается, а это значит, что вы не просто попадаете в новый город или село, деревню, а полностью можете окунуться в быт и устройство любого региона нашей страны, главное, рассчитать бюджет и не бояться нового», — отметила специалист.
Также, Татьяна Воргуль напомнила про скайсерфинг или путешествия по обмену: на специальных сервисах можно запросто найти людей сродных по духу и желаниям и на время обменяться городами.
Секрет финансовой грамотности
Одним из важнейших аспектов праздников, как ни крути, являются финансы. В зависимости от выбранного отдыха стоит искать пути сохранения бюджета.
«Бум новогоднего шопинга уже позади, а значит пришло время скидок и акций. Спасти бюджет помогут старые добрые приемчики и современные инструменты: подписки с акциями и скидками, городские бесплатные мастер-классы, поход в гости с большими планами на угощение. Затраты всегда можно разделить с компанией: поход в баню или поездку за город», — привела пример психолог.
Важным секретом финансовой грамотности, по мнению собеседника ФАН, является планирование бюджета. Здесь стоит еще до начала праздников расставить приоритеты в своих затратах и понять, какая сумма понадобится в каждый день каникул.
«Если планируются максимально домашние выходные, то основной расходной статьей будет еда и, возможно, интересные подписки. Если это путешествия, то львиная доля из кошелька утечет в бак или на билеты и съемное жилье с освоением местных достопримечательностей. Не забывайте оставлять статью «непредвиденные расходы», хоть Дедушка Мороз уже и исполнил заветные желания в канун Нового года, никто не запрещает нафантазировать еще», — отметила специалист.
Энергосберегающий режим
Психолог Воргуль не исключает вариант «ленивого отдыха» в период новогодних каникул. Быть может, именно этого и ждал организм, поэтому не стоит ругать себя за отсутствие особой активности в выходные и даже набор лишних килограммов.
«Позвольте себе зарядиться в покое и замените слово «лень» на «энергосберегающий режим». Чтобы избежать самобичевания за поедание салатов и наращивания массы тела, старайтесь питаться умеренно, пейте достаточное количество воды, в общем, постарайтесь не менять радикально привычный режим питания. А в случае набора лишних килограммов не спешите себя ругать, просто дайте шанс на восстановление», — рекомендовала психолог.
В любом случае, отметила Татьяна Воргуль, каким бы ни был отдых в Новый год, рано или поздно придется настраиваться на рабочие будни. А проще всего сделать это по разработанному чек-листу.
Чек-лист «Трудовые будни. Старт»
За несколько дней до конца новогодних каникул психолог рекомендует проанализировать отдых, действительно ли удалось отдохнуть, как хотелось.
«Если не чувствуете себя отдохнувшими, не унывайте, есть еще целых два-три дня, которые можно провести с пользой для себя», — отметила эксперт.
Рабочий понедельник стоит начать с планирования дня или всей недели, лучше распределить дела по степени важности на три группы: «очень важные» (отчеты, письма, мероприятия, которые нельзя откладывать), «дела, которые могут немного подождать», «дела не требующие спешки».
«Умение распределять дела по значимости — это не только возможность повысить свою профессиональную компетенцию, но и очень психотерапевтичное занятие. Включайтесь в работу постепенно. Если это позволяет режим работы, работодатель и ваш уровень самоорганизации, то разрешите себе небольшие перерывы на общение с коллегами или просмотр фото, которые удалось сделать на новогодних каникулах», — рекомендовала эксперт.
Собеседник ФАН обратила внимание, что адаптация — явление не самое быстрое, поэтому резкие попытки начать трудиться будут подобны процессам переваривания больших проглоченных кусков пищи — труд затрачен, а эффекта ноль.
Кроме того, Татьяна Воргуль полагает, что первый рабочий день после праздников необходимо воспринимать совершенно по-особенному.
«Вы только задумайтесь, как это масштабно! Это не просто рядовой понедельник или выход после отпуска, это начало настоящей новой страницы вашей жизни, это новый этап для свершений и достижений, для преодоления интересных препятствий, для выхода на новый уровень», — объяснила психолог.
Кстати, в первый рабочий день, по мнению эксперта, можно подвести итоги ушедшего года.
«Многие подводят итоги в конце уходящего года, отмечают свои свершения и новые зоны доработки, но терапевтичнее и эффективнее будет это сделать в первые рабочие дни нового года, когда перед вами уже открывается новый фронт работы, так вы не упустите самое важное», — отметила собеседник ФАН.
В заключении психолог Воргуль рекомендовала прислушаться к данным рекомендациям, но не следовать правилам слепо, ведь самое главное в новогодние праздники насладиться отдыхом и верить в чудо.
До главного зимнего праздника остается совсем немного времени. Ранее федеральные каналы сообщили, кто будет развлекать граждан после новогоднего обращения президента России Владимира Путина.