Полезные продукты для формирования костной и хрящевой ткани назвала врач-диетолог и нефролог Анна Коробкина.
Основным ионом клетки, который формирует молодые ткани, является кремний. Со временем содержание фосфора и кальция в костях увеличивается. Поэтому необходимо поддерживать суточную норму кремния в организме, передает «Газета.ru».
Человеку необходимо потреблять 20-30 миллиграмм вещества в день. Лучшими источниками кремия считаются нешлифованный рис, ячмень, овес, свекла, гречка, бананы, брокколи и морковь, сообщила диетолог.