Многие россияне хотят улучшить свою фигуру к Новому году. Советы, которые помогут эффективно избавиться от лишнего веса, дала врач-эндокринолог Виктория Садовская.
Эксперт рекомендовала заняться корректировкой питания. В первую очередь, в рацион необходимо добавить овощи.
«Овощи содержат много клетчатки, которая долго переваривается и дает длительное чувство сытости. Это поможет избежать лишних перекусов», — сообщила медик.
Помимо этого, важно сократить потребление сладостей и перестать «кусочничать». Снизить калорийность рациона также можно, если убрать из него лишние добавки, например, майонез, кетчуп или варенье, передает «Вечерняя Москва».