Многие люди сталкиваются с проблемами со сном. Эндокринолог Сафие Арык заявила, что недуг может спровоцировать нехватка витаминов.
Чаще всего причиной бессонницы становится дефицит витамина D. Именно это вещество оказывает воздействие на отвечающие за сон участки мозга. При его нехватке происходит сбой, который может обернуться проблемами.
Также расстройство сна провоцирует нехватка железа в организме. Уровень этого вещества напрямую связан с меланином и серотонином, которые отвечают за нормальный сон, пишет турецкое издание Sözcü.
Эксперт рекомендовала следить за уровнем витаминов в организме и регулярно проходить медицинские осмотры. Кроме того, следует сократить потребление кофе и чая.