Диетолог Дианова назвала признаки нехватки цинка в организме

Диетолог Дианова назвала признаки нехватки цинка в организме

Цинк поддерживает нормальную работу различных систем организма. Дефицит этого микроэлемента оказывает негативное влияние на состояние иммунитета, кожи, волос, ногтей. Об этом рассказала врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Как пишет издание «Вести Подмосковья», со ссылкой на Sputnik, цинк необходим для осуществления синтеза белков и ДНК, в результате которого возникают иммуноглобулины – главные защитники человеческого организма. Также, по словам специалиста, цинк способствует росту и восстановлению мышц и участвует во всевозможных биохимических реакциях, когда мы чувствуем вкусы и запахи. Еще этот элемент регулирует синтез некоторых гормонов, добавила Дианова.

Цинк действует на кожу и волосы, обычно, у людей, имеющих проблемы с кожей, обнаруживают нехватку цинка. К признакам дефицита данного микроэлемента относят сухость кожи, акне, ломкость ногтей, отметила гастроэнтеролог. Цинк содержат тыквенные и кунжутные семечки, мясо, куриные яйца, горох, фасоль, орехи и отруби, поделилась диетолог.