Физическая нагрузка является эффективным методом борьбы со стрессом. Как лучше всего тренироваться, рассказала тренер по фитнесу Полина Новикова.
В борьбе со стрессом с помощью спорта важно не переусердствовать. Специалист рекомендует не записываться на несколько тренировок подряд. Перетренированность может только усугубить положение.
«В организме от стрессов в первую очередь страдает сердечно-сосудистая система. Поэтому любые кардиоупражнения могут помочь справиться с беспокойным состоянием», — приводит слова Новиковой издание Pravda.Ru.
Чтобы расслабиться, фитнес-тренер рекомендовала сделать выбор в пользу йоги или растяжки. Тем, у кого скопились негативные эмоции, следует попробовать единоборства либо кроссфит.