Зеленый чай, абрикосы и греческий йогурт оказывают полезное воздействие на организм при простуде. О рационе при заболевании рассказала врач-диетолог Эми Гудсон.
Специалист рекомендовала обратить внимание на продукты, богатые антиоксидантами, флавоноидами и антоцианами. Именно эти вещества помогают бороться со свободными радикалами. Среди них ягоды, кейл, капуста, темный шоколад, а также тыква, манго и абрикосы. Кроме того, в список полезных продуктов попал греческий йогурт.
«Он содержит хорошие бактерии, которые помогают защитить пищеварительный тракт», — рассказала Гудсон в беседе с порталом Eat This, Not That! (ETNT).
Также в сезон простуд диетолог рекомендовала пить зеленый чай. Помогут выздороветь продукты, содержащие витамин С, например, апельсины, красный болгарский перец и стручковая фасоль.