Диетолог Кононенко заявила о вреде гречки и орехов для уровня тестостерона у мужчин

Диетолог Кононенко заявила о вреде гречки и орехов для уровня тестостерона у мужчин

Существуют продукты, которые снижают уровень тестостерона у мужчин. К ним относится гречка, бобы и орехи, сообщила диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.

Мужчинам, которые обладают низким уровнем тестостерона, следует отказаться от употребления продуктов, богатых бета-ситостеролом. Именно это вещество снижает активность 5-альфа-редуктазы.

«Много бета-ситостерола в гречке, белом длиннозерном рисе, овсе, перловке и ржаной крупе. Богаты им бобы, арахис, горох, фасоль и чечевица», — рассказала медик в беседе с «Москвой 24».

Специалист рекомендует сдавать анализы, чтобы определить уровень тестостерона. При дефиците врач назначит соответствующую терапию.