Диетолог Брехер дала совет, как отказаться от постоянных перекусов

Общество
Диетолог Брехер дала совет, как отказаться от постоянных перекусов

Многие девушки сталкивались с проблемой отказа от постоянных перекусов во время похудения. Диетолог-нутрициолог Эли Брехер дала рекомендации, как изменить пищевые привычки и привести себя в форму.

Специалист рекомендовала, в первую очередь ввести в свою жизнь регулярные прогулки, физическую активность и нормализовать режим сна. Во время похудения зачастую сложно отказаться от перекусов между основными приемами пищи. Диетолог объяснила это через чур строгими диетами.

«Гормон голода грелин вырабатывается, когда желудок пуст. Таким образом организм сигнализирует мозгу, что пришло время подкрепиться. Если позволить чувству голода выйти из-под контроля, это может привести к перееданию», — передает слова Эли Брехер The Sun.

Диетолог отметила, что для избавления от вредных привычек, важно не пропускать основные приемы пищи. Завтраки, обеды и ужины должны включать в себя жиры, белки, углеводы и овощи.