Ежедневные прогулки по 25 минут снижают вдвое риск смерти от многих болезней

Ежедневные прогулки по 25 минут снижают вдвое риск смерти от многих болезней

Даже непродолжительные пешие прогулки, которые совершаются каждый день, снижают риск смерти от многих болезней. Об этом рассказали медики из Исследовательского центра службы первой помощи провинции Бискайя в Испании.

Эксперты в течение 15 лет наблюдали за 3357 испытуемыми, которые страдали артритом, артрозом, диабетом, гипертонией и прочими распространенными хроническими заболеваниями. Многие из них вели сидячий образ жизни и имели лишний вес. Однако некоторые по советам медиков начали придерживаться активного образа жизни.

Исследование показало, что 25 минут ходьбы в день вдвое снижают риск смерти от многих болезней. Специалисты ВОЗ также рекомендуют заниматься физическими упражнениями порядка 150 минут в неделю, сообщает издание EL PAÍS.