Даже непродолжительные пешие прогулки, которые совершаются каждый день, снижают риск смерти от многих болезней. Об этом рассказали медики из Исследовательского центра службы первой помощи провинции Бискайя в Испании.
Эксперты в течение 15 лет наблюдали за 3357 испытуемыми, которые страдали артритом, артрозом, диабетом, гипертонией и прочими распространенными хроническими заболеваниями. Многие из них вели сидячий образ жизни и имели лишний вес. Однако некоторые по советам медиков начали придерживаться активного образа жизни.
Исследование показало, что 25 минут ходьбы в день вдвое снижают риск смерти от многих болезней. Специалисты ВОЗ также рекомендуют заниматься физическими упражнениями порядка 150 минут в неделю, сообщает издание EL PAÍS.