Психолог Макарова поделилась советами, как избежать хронического стресса

Психолог Макарова поделилась советами, как избежать хронического стресса

Психолог Инна Макарова поделилась советами, как избежать эмоционального выгорания на фоне последних событий. Ее слова приводит интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Каждый третий россиянин в последнее время находится в состоянии хронического стресса. К этому приводит усталость, которая копится месяцами. Однако, по словам психолога, выход есть.

«Чтобы избежать хронического стресса, необходимо перестроить свой образ жизни таким образом, чтобы уравновесить нагрузки и отдых», – сказала Макарова.

Эксперт также советует занять себя любимыми делами, которые приносят удовольствие. Кроме этого, необходимо нормализовать режим сна и включить в свою жизнь спорт.