Специалисты из Оксфордского университета провели исследование и выяснили, что ранний отход ко сну почти на 10% увеличивает риск преждевременной смерти.
Некоторые люди ложатся спать еще до 21:00, чтобы на следующий день встать в пять часов утра. Как оказалось, это повышает вероятность развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Причем у тех, кто ложится спать слишком поздно, то есть после полуночи, риск преждевременной смерти тоже становится выше.
По словам экспертов, самое оптимальное время для засыпания — в промежутке между 22:00 и 23:00. Результаты научной работы опубликованы в журнале European Heart Journal Digital Health.