Хроническое недосыпание снижает иммунитет, рассказала нейропсихолог и член Международной ассоциации психологов Марина Поронник.
Эксперт отметила, что люди, которые систематически не высыпаются, становятся уязвимыми для болезней, передает «Газете.Ru».
«Иногда болезни для организма становятся единственной возможностью уложить беспокойного человека в кровать, чтобы дать наконец-то восстановить силы», – пояснила Поронник.
Нейропсихолог раскрыла и другие опасности, связанные с недосыпанием. К таковым она отнесла возможные проблемы с памятью, чрезмерную нервозность или, напротив, апатию.
Говоря о пользе сне, эксперт провела аналогию с зарядкой телефона: если человек «не дожимает» аккумулятор до последнего процента, то не требует от него круглосуточной работы.
Поронник обратила внимание, что качественный сон отличается спокойствием, глубиной и непрерывностью. Она рекомендовала ложиться около десяти вечера и не использовать телефон перед засыпанием.