Врач-психиатр, психотерапевт, нейрофизиолог Сергей Нурисламов рассказал корреспонденту ФАН о перфекционизме и объяснил, почему это может негативно сказываться на самочувствии человека.
«Перфекционизм - это стремление к совершенству, а, как говорят французы, совершенство – недостижимо. Поэтому если человек стремится к тому, что недостижимо и тратит на это свои силы, нервы, переживания, то он занимается «Сизифовым трудом». То есть не может доставить тяжёлый предмет, на вершину и там его разместить», — объяснил специалист.
Человек ставит себе «планку», относительно достижимую, и пытается довести это до совершенствования. Совершенство будет, с точки зрения носителя идеи перфекционизма, но у него на это уйдет больше времени и сил.
«Поэтому "здоровые пофигисты" или "безалаберщики", которые могут вестись о проблеме не до конца, живут спокойнее. Важно найти "золотую середину" между перфекционизмом и здоровым пофигизмом. Те, кто могут работать, даже отчасти недоделать - могут и пожить дольше, спокойнее относиться к неурядицам в судьбе, проблемам», — считает Нурисламов.
Перфекционист получает наказание в жизни в виде сильных переживаний, потому что не успевает сделать что-то в срок. Тот, кто относится к задаче халтурно, разумеется, тоже, будет получать наказание от жизни.
Существует несколько причин, из-за которых возникает стремление к перфекционизму. В первую очередь – это наследственные причины. Во-вторых, это может быть параноидальность - некая идея, при которой человек обязан выделяться от окружающих своей идеальной работой. В-третьих, невротические причины: когда человек не может почувствовать центр результата действия. Это связано с нейронной системой, которая подсказывает, что действие выполнено. Однако, если нейронная система раздражена - человек не может поставить точку. Он считает, что нужно продолжать добиваться результата. Возможно, у человека стремление к перфекционизму было сформировано еще в детстве: от родителей, бабушек, дедушек или преподавателей.
«Предположим, мать требует от ребенка идеального выполнения домашнего задания. Она вырывает страницы, рвет тетради, желая, чтобы ребенок сделал все идеально. Из-за этого у ребенка будет сформирован невроз, который повлияет на формирование "совершенной задачи". И тут два варианта: либо эта задача будет в течение жизни формироваться и он будет стремиться к "идеальному", либо человек, наоборот, станет лодырем и лоботрясом, не будет выполнять задачи в отместку на тот невроз, который был сформирован в детстве», — рассказал Сергей Нурисламов.
В прошлом месяце психиатр Людмила Нугаманова заявила, что при стрессе следует отказаться от чтения новостей.