Диетолог Тихомирова назвала оптимальную еду на ночь

Диетолог Тихомирова назвала оптимальную еду на ночь

Врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова порекомендовала несколько вариантов трапезы перед сном, которые исключают нежелательный набор веса и не угрожают стройности фигуры.

По словам Тихомировой, чтобы не испортить фигуру, перед сном необходимо использовать только объемные продукты минимальной калорийности. Идеальным блюдом она считает грибы, в частности шампиньоны. Если обжарить на сковородке 200-300 граммов, получится оптимальный ужин, который не содержит калорий, но при этом надолго устраняет чувство голода, сообщает Life.

Аналогичного эффекта позволяют добиться огурцы, которые при минимальной калорийности способны создать необходимый объем в желудке, вызывающий эффект насыщения. Если огурцов под рукой нет, их с успехом могут заменить сельдерей, кабачки или любые зеленые овощи в количестве до 300 граммов.