Слишком жесткий режим питания во время похудения, который граничит с голоданием, может привести к пищевым срывам и еще большему набору веса.
Многие уверены, что чем меньше они будут есть, тем быстрее уйдет вес, однако это совсем не так. Об этом предупредила врач-диетолог Ольга Ермошина.
«Включение в свой образ жизни двигательной активности, систематической, регулярной, способствует наибольшему сжиганию жира и достигаются лучшие результаты по снижению веса», — объяснила эксперт в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия-1».
По ее словам, любая физическая нагрузка должна быть регулярной. Если худеть правильно и без вреда для организма, можно сбросить около 5% от исходного веса за три месяца, резюмировала Ермошина.