Психолог Домброван дала советы, как избавиться от упадка сил осенью

Психолог Домброван дала советы, как избавиться от упадка сил осенью

Для многих осенний период характеризуется потерей сил. Психолог Мария Домброван дала несколько советов, как избежать этого состояния и не «словить» хандру перед началом зимы.

В первую очередь людям необходимо поменять отношение к сезону. Многие полагают, что осень – это период затухания. Однако психолог рекомендует воспринимать сезон как время для подведения итогов. Можно отправиться за покупками, однако это поможет только на время. Важно полностью изменить мнение. Например, заменить мысли о старении или упадке атмосферой уюта с пледом и какао.

Осенью также у людей появляется сонливость. Чтобы избежать этого, Домброван рекомендует каждый час делать физические упражнения. Это поможет согреться и выработать гормон радости.

Для борьбы со сном также подойдет заряжающая бодростью еда. Например, мясо или рыба (в них содержится протеин), цельные злаки, фрукты или орехи. Важно также пить несколько стаканов чистой воды в день.