Эмоциональное выгорание по праву можно считать одной из самых распространенных проблем в обществе. Своевременное выявление синдрома способствует быстрому восстановлению и человек вновь сможет получать удовольствие от работы и жизни в целом. Врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук рассказал корреспонденту ФАН о болезни взрослых, как она проявляется и как с ней бороться.
Что чувствует человек при эмоциональном выгорании?
«В последние годы ко мне все чаще обращаются пациенты с эмоциональным выгоранием. Из наиболее частых жалоб можно отметить общее снижение энергетического состояния, жалобы на постоянную усталость, слабость, вялость», — рассказывает Евгений Кульгавчук.
В большинстве случаев это сопряжено с желанием одиночества и раздражением. Человек, страдающий эмоциональным выгоранием, избегает активной деятельности. В результате идеи самобичевания по поводу собственной апатии и бездействия могут подогреваться упреками со стороны окружающих.
Какие могут быть последствия у эмоционального выгорания?
«Часто снижается самооценка, появляется разочарованность, безразличие к себе и окружающим. Появляется ангедония, то есть утрачивается способность наслаждаться жизнью. И то, что раньше радовало и приносило удовольствие, уже не является таким вдохновляющим, как ранее», — объясняет специалист.
У каких типов людей есть склонность к развитию синдрома?
По мнению врача-психотерапевта, в наибольшей степени синдрому эмоционального выгорания подвержены люди-перфекционисты, а также те, у которых, порой родом из детства, есть развитое чувство вины. Это часто люди обидчивые с завышенными ожиданиями, как по отношению к себе, так и к окружающим. Как правило, у таких людей не хватает способности отстоять свои границы, и они пытаются быть для всех понимающими и удобными.
Какие профессии способствуют развитию эмоционального выгорания?
Евгений Кульгавчук полагает, что это могут быть люди разных профессий. От медицинских работников и преподавателей до людей из сферы обслуживания. Это могут быть люди творческих профессий, а также менеджеры, предприниматели, руководители.
Как справиться с эмоциональным выгоранием?
«Важен комплексный подход. Учитываются не только психологические, но и медицинские аспекты, начиная от нормализации режима сна и заканчивая коррекцией психоэмоционального состояния, в том числе и современными, и безопасными высокоэффективными фармакологическими способами. Пациента обучают не только изменению восприятия окружающей действительности и новым интерпретациям, умению думать иначе, не токсично, а конструктивно, результативно, но и навыкам психической саморегуляции», — объясняет Евгений Александрович Кульгавчук.
Ранее психолог объясняла, как воспитывать ребенка, имеющего цели и ориентиры.
